每天做核心訓練，並不代表脂肪就會只從腹部消失。
脂肪減少通常是全身性的變化，很難單純透過某一個部位的運動指定減少該處脂肪，
因此如果目標是降低腹部脂肪，仍需要搭配整體飲食與活動量管理。

不過，這並不代表核心訓練沒有意義。
核心肌群負責維持軀幹穩定，在深蹲、硬舉、走路、搬重物甚至日常姿勢中都扮演重要角色。
當核心控制能力提升，對整體動作品質與身體穩定都有幫助。

如果希望腹部視覺更加緊實，可以將核心訓練搭配全身重量訓練及適當飲食，而不是每天只做大量仰臥起坐。
從整體體態著手，通常會比單純追求「局部瘦肚子」更加實際。