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如果目標是降低腹部脂肪，仍需要搭配整體飲食與活動量管理
比起單純比較課程價格，找到能理解自己需求且溝通順暢的教練更重要
需要依照訓練經驗、生活作息、恢復能力及個人目標來安排
視覺上的腿部線條會受到肌肉量、體脂、骨架比例及訓練方式影響
想練出好看的臀部線條，並不是每天做深蹲就一定有效。
