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健康調查表 * 為必填欄位

  • 第一部分—基本健康狀況
    請仔細閱讀以下七道題目,並誠實地回答
  • 1.醫師曾說過你有心臟的疾病或高血壓嗎?
  • 2.當你休息時、日常活動或從事運動時,你會感覺到胸痛嗎?
  • 3.你曾因為暈眩而失去平衡或是在過去的12個月內曾經失去意識嗎?
  • 4.你是否曾被診斷罹患其他慢性疾病?(除了心臟疾病與高血壓以外)
  • 5.你最近有在服用慢性疾病的處方用藥?
  • 6. 你有骨頭或關節的問題(如膝蓋、腳踝、肩膀或其他部位),可能因為更多的身體活動而使情況惡化嗎?如
  • 7. 醫師曾說你只能在醫務監督下進行身體活動嗎?
  • 第二部分—慢性疾病狀況
    請仔細閱讀以下每道題目,並誠實地回答
  • 一、你有關節炎、骨質疏鬆症或背部問題嗎?
    若為是,請回答下方題目1a-1c若為否,請直接跳至題目二
  • 1a. 醫師開立了藥物與其他治療處方,還是難以控制你的病況嗎?若近期無接受藥物或其他治療,請回答否
  • 1b. 你有關節痛、近期骨折、骨質疏鬆或癌症導致的骨折、脊椎錯位或和椎弓解離嗎?
  • 1c. 你有注射類固醇或服用類固醇藥物超過3個月嗎?
  • 二、你有罹患癌症嗎?
    若為是,請回答下方題目2a-2b若為否,請直接跳至題目三
  • 2a.你被診斷出罹患肺癌/支氣管癌、多發性骨髓瘤(漿細胞的癌症)、頭部或頸部相關癌症嗎?
  • 2b.你正在接受癌症治療嗎?(如化學治療或放射治療)
  • 三、你有罹患心血管疾病嗎?包含:冠狀動脈疾病、心臟衰竭、經診斷的心律不整。
    若為是,請回答下方題目3a-3d若為否,請直接跳至題目四
  • 3a.醫師開立了藥物與其他治療處方,還是難以控制你的病況嗎? 若近期無接受藥物或其他治療,請回答否
  • 3b.你有心律不整情況而需要用藥物治療嗎?(如:心房顫動、 心室早期收縮)
  • 3c.你有慢性心臟衰竭的狀況嗎?
  • 3d.你被診斷有冠狀動脈(心血管)疾病且已經至少2個月沒有進行規律的身體活動了嗎?
  • 四、你有罹患高血壓嗎?
    若為是,請回答下方題目4a-4b若為否,請直接跳至題目五
  • 4a.醫師開立了藥物與其他治療處方,還是難以控制你的病況嗎? 若近期無接受藥物或其他治療,請回答否
  • 4b.你休息時的無論是否服藥,血壓平均高於160/90毫米汞柱嗎?
  • 五、你有代謝相關疾病嗎?包含:第一型糖尿病、第二型糖尿病、糖尿病前期
    若為是,請回答下方題目5a-5e若為否,請直接跳至題目六
  • 5a.你經常在飲食、藥物及醫師處方的治療下對控制血糖值有困難嗎?
  • 5b.你經常在運動或日常身體活動時出現低血糖的徵象及症狀嗎?
    (包含:顫抖、緊張、易怒、異常盜汗、頭昏或頭暈、精神錯亂、口齒不清、虛弱或困倦)
  • 5c.你有糖尿病併發症嗎?(如:心臟/血管疾病、眼睛症狀、腎臟問題以及腳趾、腳掌的感覺異常)
  • 5d.你有其他代謝疾病嗎?(如:妊娠糖尿病、慢性腎病、肝臟疾病)
  • 5e.你有在最近計畫從事極度費力的運動嗎?
  • 六、你有精神心理相關問題或學習障礙嗎?
    (包含:阿茲海默症、癡呆症、憂鬱、焦慮、飲食失調、精神失常、智能障礙、唐氏症)若為是,請回答下方題目6a-6b若為否,請直接跳至題目七
  • 6a.醫師開立了藥物與其他治療處方,還是難以控制你的病況嗎? 若近期無接受藥物或其他治療,請回答否
  • 6b.你有唐氏症以及因背部狀況導致的神經、肌肉問題嗎?
  • 七、你有呼吸相關疾病嗎?(包含:慢性阻塞性肺病、氣喘、肺動脈高壓氧。)
    若為是,請回答下方題目7a-7d若為否,請直接跳至題目八
  • 7a.醫師開立了藥物與其他治療處方,還是難以控制你的病況嗎?若近期無接受藥物或其他治療,請回答否
  • 7b.醫師曾說過你在休息、運動時的血氧濃度過低,而需要接受氧氣治療嗎?
  • 7c.若你有過敏,近期是否感受到胸悶、呼吸有喘鳴聲、呼吸困難、常態性咳嗽(每週超過2天)
    或者過去一週超過2天需要使用急救藥物?
  • 7d.你被診斷出肺部血管的血氧偏高嗎?
  • 八、你曾經脊椎損傷嗎?(包含:四肢癱瘓麻痺、半身不遂)
    若為是,請回答下方題目8a-8c
  • 8a.醫師開立了藥物與其他治療處方,還是難以控制你的病況嗎?
  • 8b.你有低血壓導致的暈眩、輕微頭痛或昏倒狀況嗎?若近期無接受藥物或其他治療,請回答否
  • 8c.你被診斷有突發性的高血壓嗎?(如:自主神經反射異常)
  • *驗證碼

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課程

期課結構式多維翹臀

彈性主題團課

彈性初階重訓

彈性大重量器械循環班

預約制一對一教練課

費用
NT$8,000

8堂全包 不拆賣

NT$600體驗
NT$850單堂
票券:12堂NT$7,800

(可使用120日)

NT$600體驗
NT$850單堂
票券:12堂NT$7,800

(可使用120日)

NT$600體驗
NT$1,000單堂
票券:10堂NT$7,500

(可使用100日)

依方案另計

建議每週至少一次

上課結構

固定時段

一週一次

8堂/8週 有進度

自由選課

無固定進度

自由選課

無固定進度

自由選課

無固定進度

事先預約制

客製化安排

班級人數 最多 6 人 小班制 小班制 小班制 一對一
訓練方式

墊上為主

融合皮拉提斯

神經與腦科學

多元類型:

瑜珈、舞蹈、節奏有氧、 肌力、靈性療癒

啞鈴、小槓、壺鈴、階梯

五大動作模式

固定式重訓機台

機械負荷為主

不限器材

依學生狀態安排

核心目標

姿態矯正

核心臀腿啟動

恢復活動能力

增加每週運動量

多元類型探索

身心快樂感

動作控制

身體知覺

自由重量入門

增肌

骨質密度

抗老抗衰

依目標:

疼痛管理

復健

肌肥大

賽事準備

適合對象

完全零基礎

久未運動

產後

不會用臀部發力

未來想重訓

時間不固定

想增加運動量

喜歡多元嘗試

親子(含兒童英語體適能)

多維翹臀期課結業後

想學重訓入門

有重訓基礎

以增肌為目標

注重骨密度

有疼痛或舊傷

復健需求

賽事目標

追求細緻指導

銜接建議 結業後→初階重訓 可配合其他課程搭配 建議銜接多維翹臀期課 需有一定基礎 可隨時加入
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